Como equilibrar saúde mental e sucesso

Ao longo da vida temos diversas áreas para manter equilibradas, é como aquele truque dos pratos girando em cima de uma vareta. Para que nenhuma área seja prejudicada, é preciso constantemente investir em cuidado e atenção com todas elas.

A saúde mental é uma dessas áreas que precisa de constante cuidado. Se exigirmos demais das nossas mentes, e não dar a atenção e descanso de que ela precisa, ficamos sujeitos a ter uma estafa mental ou um burnout, nome atualmente utilizado para essa doença.

Nos últimos anos, o cuidado com a saúde mental é um assunto que vem sendo mais abordado, especialmente nos negócios.

Devido ao alto desempenho que nos cobramos, inúmeras metas e resultados, prazos para cumprir, gestão de pessoas, o estresse aumenta e é necessário cuidar para que não tome uma proporção indevida.

Para evitar o estresse mental enquanto na sua atividade de negócios diariamente, é importante manter uma vida equilibrada, dando atenção para todas as suas áreas como o físico, a alimentação, o sono, e a positividade.

O estresse mental, se não tratado, pode levar a uma série de consequências e doenças como ansiedade, depressão, crises de pânico, estafas mentais e alta possibilidade de prejudicar a sua empresa, o seu negócio.

Aprender a desfrutar da sua vida diária enquanto desenvolve as rotinas de trabalho é uma excelente forma de conduzir o sucesso e o dia a dia na vida empresarial.

Ao levar o dia a dia com seriedade, porém de forma leve, alegre e enxergando o lado positivo das coisas, ajuda a evitar que o desgaste mental venha a ocorrer.

Mas caso o cansaço e estresse mentais já estejam presentes na sua vida, existem alguns hábitos que poderão ajudar a contornar essa situação:

• Praticar algum exercício físico de sua preferência: vale escolher a modalidade que mais te agrada e se adeque à sua realidade.
• Aprender a respeitar o tempo, pois tudo tem um tempo certo para acontecer. Forçar o sucesso enquanto ainda não estamos preparados para ele, é extremamente desgastante e improdutivo.
• Seja livre para descansar! É isso mesmo, é essencial ter seu tempo de descanso, meditação, lazer, espiritualidade e paz.
• Durma bem. Ter uma rotina de descanso é restaurador. Você pode utilizar algumas dicas para dormir melhor, como ouvir sons da natureza e sentir o aroma de óleos essenciais de lavanda em um difusor.
• Faça terapia: diga não ao preconceito e entenda que os profissionais estão aqui para nos ajudar a processar os acontecimentos nas nossas vidas.
• Tenha um hobby: artesanato, pintura, algum esporte, jogos intelectuais, passeios, etc. Vale aquilo que é legal, te faz bem, e te traz paz.
• Tenha amigos! Ter tempo de conexão com os amigos é um alívio para a alma, ter alguém para rir e dividir histórias é uma grande alegria.
• Ressignifique a ideia de sucesso: reflita sobre o que significa sucesso para você, e veja se isso realmente te fará feliz. 

Uma dica extra é ter bem claro seu objetivo e estabelecer as metas para alcançá-lo, mas lembrando de aprender a desfrutar do caminho até alcançá-las.

Adotando esses hábitos, você será capaz de tirar o melhor proveito dos seus negócios e sua liderança profissional. Dessa forma, o sucesso e as conquistas em cada negócio serão uma consequência e não o objetivo principal.

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